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Uma pesquisa recente feita em parceria com o Ministério da Saúde, aponta que 12% das mortes por câncer de mama no Brasil são causadas pelo sedentarismo. A pesquisa mostra também que 51% das mulheres jovens, com idade entre 18 e 24 anos praticam atividade física em quantidade insuficiente. A prática de atividade física ideal é de pelo menos 30 minutos por dia de atividades de intensidade moderada, ou 45 minutos, 3x por semana.
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Praticar atividade física ajuda na prevenção de diversas doenças, inclusive do câncer de mama, porque melhora o metabolismo de alguns hormônios relacionados a esse tipo de câncer, podendo melhorar também o quadro de pacientes com a doença. Reduzir o sedentarismo a longo prazo também fortalece ossos e músculos, controla o peso, reduz a ansiedade, o estresse e melhora a disposição.
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Além disso, é importante aliar a rotina de exercício a uma alimentação saudável baseada no consumo de alimentos naturais e minimamente processados, baixo consumo de açúcar, de álcool e interrupção do tabagismo. Todos esses hábitos em conjunto reduzem consideravelmente o risco do desenvolvimento do câncer de mama. Dra. Giovanna Gabriele – Médica Mastologista. (11 3514 6000)